تکنیک در حال بودن

🔴 پیشنهاد برخی روانشناسان تکنیک‌در حال بودن و کاهش استرس 🖍🖍🖌🖌🖌🖌✍✍✍ ۱- چه می بینم ؟ ۲- چه می شنوم ؟ ۳- چه فکر می کنم ؟ ۴-چه حس می‌ کنم ؟ ۵-چه احساسی دارم؟ ۶- چه چیزی نیاز دارم ؟ تمرین کنید نتیجه آن را خواهید دید