عادات طول عمر

🔴 عادات طول عمر 🖍🖍🖍🖌🖌🖌✍✍✍ بر اساس مطالعه جدیدی که اخیراً در مجله NUTRITION منتشر شد ، هشت عادت در چارچوب سبک زندگی سالم وجود دارد که می‌تواند به افزایش طول عمر شما تا چندین دهه کمک کند. 🖌 هر عادت به تنهایی می‌تواند تا حدودی طول عمر را افزایش دهد، اما ترکیب همه این عادات تأثیر چشمگیری در این زمینه دارد. 📌این عادات عبارتند از: ۱-سیگار نکشیدن، ۲-فعالیت بدنی یا ورزش منظم، ۳- پرهیز از مصرف زیاد الکل، ۴-خواب خوب و کافی، ۵- داشتن یک رژیم غذایی متعادل، ۶- کنترل و‌ مدیریت استرس ۷-، برقراری روابط اجتماعی مثبت و ۸- اجتناب از اعتیاد به مواد افیونی یا مخدر محمد خاکساری هفته نامه قلم معلم‌ .کانال ارتباطی «هفته نامه قلم معلم»‌ در شبکه اجتماعی تلگرام، به مدیریت و صاحب امتیازی محمّد خاکساری +989121090293 @MKhaksari902 https://khaksari.org/teachers_pen