توصیه بهداشتی برای پیشگیری از سرماخوردگی و آنفلاتزا

↩️توصیه بهداشتی برای پیشگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا 🖍🖍🖍🖌🖌🖌 این توصیه‌ها بر اساس تجربه شخصی نویسنده در طول چند سال گذشته برای کاهش ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا ارائه شده است ۱ ↩️* نتیجه‌گیری تجربه شخصی: نویسنده گزارش می‌دهد که با رعایت نکات زیر، چندین سال است که در فصول سرد دچار سرماخوردگی شده است ۱. * شستشوی روزانه مجاری تنفسی (صبح و شب): هر شب قبل از خواب و هر صبح پس از بیدار شدن، یک لیوان آب ولرم را با یک قاشق چای‌خوری نمک مخلوط کنید . * غرغرة: نصف لیوان از محلول را در گلو غرغره کنید . * شستشوی بینی: با نصف دیگر لیوان، مجرای بینی خود را شستشو دهید ۲. * مصرف روزانه میخک: هر ظهر پس از ناهار و هر شب پس از شام، یک عدد میخک را زیر زبان خود قرار دهید. * خواص میخک: میخک حاوی ویتامین‌های C و گروه B است که در تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش مقاومت در برابر عفونت‌ها نقش دارند . 👈🏽بخش ۲: فراخوان عمومی (در صورت نتیجه‌بخش بودن توصیه‌ها) اگر نکات بهداشتی بالا را عملی کردید و نتیجه مطلوب را مشاهده نمودید، در راستای وظیفه دفاع از حقوق معلمان و مقابله با گرانی، در روز چهارشنبه، ۱۰ دی‌ماه ۱۴۰۴، به همراه سایر معلمان و دانش‌آموزان، در مقابل ادارات آموزش و پرورش محلی تجمع نمایید. هدف از این تجمع، اعتراض به گرانی‌ها و دفاع از جایگاه و معیشت معلمان است هفته نامه قلم معلم‌ شنبه ۸ آذر ۱۴۰۴ https://chat.whatsapp.com/K8ZOz0XK0eDFNtzkDAPuTZ?mode=wwt https://t.me/ghalamemoalem https://t.me/+oSxwxqnIyTAwYzY8 .